夏季户外运动护肤要点

    夏季的周末，约上三五好友进行户外运动是最佳的休闲舒压方式。不过此时皮肤却要面临多重挑战，想让游玩的心情更加畅快淋漓，需要注意以下几个护肤要点。

运动前认真洗脸

    大量出汗容易导致肌肤过敏，这是因为肌肤在运动状态下，毛细血管呈扩张状态，新陈代谢加强，会分泌出大量汗液，而汗液中的酸性物质容易伤害表层肌肤。尤其当脸部有有出油和杂质时，酸性的汗液容易和它们混合在一起，容易堵塞毛孔甚至令肌肤出现过敏现象。因此在进行运动之前进行面部清洁，不仅可以带来更舒适畅快的运动体验，也能更好保护皮肤。

    运动时的必要防护

    运动时皮肤的新陈代谢非常旺盛，肌肤表面的水分也会大量流失，因此运动时建议在脸部使用清爽易吸收的保湿产品，防止肌肤缺水。当然，为了避免造成出汗之后皮肤的黏腻或者堵塞毛孔现象，应该避免使用油脂含量高和浓稠不易吸收的护肤品。而在进行户外运动时，避免不了受到紫外线影响，防晒霜是必不可少的，在进行过肌肤保湿之后使用防晒霜进行全面防护，并注意时长进行补涂。

    运动之后如何护肤?

    运动后大约一个小时内，肌肤仍处于兴奋和高速代谢状态，还未做好充分吸收营养的准备，如果此时给肌肤补充大量营养品不仅不易吸收，反而容易造成负担。因此，运动后我们建议先洗干净脸，然后给肌肤使用清爽的保湿产品，让肌肤充分镇静，可以在睡前进行深度护理，为肌肤补充更多营养。

Tips：

    1.户外运动时随身带上一瓶水，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。

    2.准备一瓶便于携带的保湿喷雾，可以随时补充肌肤表面流失的水分，并且舒缓晒后不适。

    3.运动后，多食用蔬菜、水果豆制品等碱性食物，可以消除体内过剩的酸，令肌肤更加光洁。