抑郁成自杀诱因 医生建议保持生活“正能量”

    人民网南宁9月9日电（张红璐、蒲春秀）9月10日，是一年一度的教师节。相比家喻户晓的教师节，这一天也是鲜为人知的“世界预防自杀日”。9月8日上午，南宁市第五人民医院（南宁心理医院）在门诊综合大楼内举行为期3天的“2015年世界预防自杀日”系列宣传和义诊活动，旨在呼吁更多的人关注心理健康，预防自杀行为。

   在活动现场，医院安排了有关预防自杀和心理健康的讲座，同时开展义诊活动，对前来咨询、看病的群众免收挂号费。活动开始前，就有很多市民陆陆续续来到综合大楼内，积极向专家了解自己或者亲属的心理健康问题。市民闭女士就是其中之一，她表示这个活动让她了解很多心理知识。“之前我还不知道有这个医院，也太了解自杀，听了讲座后才知道对于自杀的人来说，有时候他们自己也不能控制自己的思想，所以发现病了就要及时到医院就医。”

    警惕 抑郁症为自杀首因

    什么样的人最容易产生自杀倾向? 南宁心理医院心理科蒋春雷副主任介绍，心理健康成为自杀死因的首位，不容忽视最易忽视，心理问题其实就像感冒一样，每个人都有可能患上产生，最常见的就是抑郁症。

    广西唯一公立专业权威心理医院——南宁市第五人民医院的心理研究团队对前来就诊自杀未遂或有自杀倾向的患者进行了调查。从2006年至2015年8月统计的15800例数据研究分析表明，自杀未遂或有自杀倾向的抑郁症患者85.2%都患有严重的睡眠障碍，其中66.7％患有精神障碍。

    睡不好觉严重吗？失眠容易引起精神憔悴、焦虑、烦躁、冲动、抑郁、自杀等心理疾病。30—40％成人或多或少都有失眠，失眠普遍存在于我们生活当中的，但是很多人没有意识到。

    “要是早知道有你们这个医院，我就不用遭受这个罪了。”这是一个月前一位因长期失眠而自杀的患者发出的感慨。这位50多岁的女患者来自农村，长期失眠，在下半夜的时候，这名患者就用刀砍自己的头部、颈部和手部，总共砍了十几刀。幸好家人及时发现，马上送到医院进行救治，否则后果不堪设想。经过南宁心理医院医生的药物治疗和心理治疗，当天晚上患者就可以安心睡觉了。如今，经过一个月的悉心治疗，患者的睡眠质量有了很大的改善。

    正视 自杀的想法可怕吗

    有过自杀的想法其实并不可怕。南宁市第五人民医院院长黄克说：“一般的人都需要心理疏导，我们也都希望大家每天都笑口常开，但是不可能。现在大家工作压力都很大，很紧张，其实每个人在一生中，都会有一段时间或多或少有这样的心理问题。我们希望更多人了解心理，知道心理健康的重要性。”

    自杀者一般具有以下性格特征：过于内向、孤独、偏执、过分认真、责任感过强、缺乏兴趣爱好、情绪不稳定、容易陷入焦虑与绝望感中。

    那么，导致自杀的原因有哪些？一是因患抑郁症而无法治愈，走上了自杀之路；二是因躯体疾病如癌症、艾滋病等，对患者构成很大的心理压力，导致精神崩溃；三是因感情危机、家庭破裂而万念俱灰；四是因人际关系、工作压力而引起的，当事人找不到其它办法寻求解脱，只好选择过激方式。

    建议 保持生活“正能量”

    很多时候，自杀行为可以通过干预获救，因此预防自杀最重要的途径是提高全民心理健康水平，保持自身的“正能量”。

    广西南宁心理医院心理学专家教授、副院长张玲认为，从心理因素考虑，应增强适应不良生活事件的能力、个人自我价值感、自信感、解决问题的技巧以及主动寻求帮助的行为，都是阻止自杀行为发生的保护因素；从社会和文化因素考虑，应保持同社会的密切联系，保持和朋友、同事、邻居良好的人际关系，获得有关人员支持，接受医生建议等，都可以降低自杀风险；从生活因素考虑，健康生活方式、良好的饮食睡眠习惯、规律的健身运动、不吸烟、不使用毒品或成瘾药物，也可以降低自杀行为的发生。

    南宁心理医院将于9月底开展对外心理热线援助服务，届时有4个心理热线援助电话供市民咨询。同时，南宁心理医院作为南宁市政府指定心理危机干预医院，每周四下午4点在医院门诊大楼一楼开展心理健康大讲堂活动，普及心理卫生知识。