米饭怎么吃好 米饭加一物排毒效果竟翻倍

　　我们每天会吃很多食物，长期以往，我们的身体内里面就会留有很多毒素，所以我们需要不停的为自己排毒哦。下面，菜谱网小编为你介绍，米饭加一物排毒效果竟翻倍，让我们一起来看看，我们每天吃的米饭，到底加了什么能有这么好的排毒效果。

　　一、米饭中添加绿豆——给胃排毒

　　胃也会出现毒素，现代人生活水平高，饮食过于肥甘肉厚，嗜酒、喜辣等都是造成胃部出现毒素，出现胃火的原因。胃部一旦出现毒素会引起口臭、腹胀和胃火大出现肥胖等等。所以胃是人体毒素堆积的第一站，而食用绿豆能够很好的给胃排毒。

　　绿豆：味甘，性寒。入心经、胃经。具有清热解暑，利水解毒的作用。

　　在米饭中加入绿豆，首先，绿豆具有降胃火作用，可以消暑除烦，止渴健胃。可缓解因为胃毒素堆积造成的口臭，食欲不振。

　　其次，绿豆的清热之力在于皮，和米饭同煮，可以增加皮的食入量，不会出现浪费，比绿豆汤的清热功效更佳。

　　同时绿豆的膳食纤维含量高，加之稻米中也含有一定的膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，加速毒素的排泄。

　　再有，绿豆具有促进代谢作用，绿豆中含有生物碱、香豆素和植物甾醇等，对人体的代谢具有促进作用，这样也减少了毒素的堆积。

　　所以，在夏季如果出现胃部毒素堆积，胃火比较大，可以多吃绿豆米饭。

　　另外，如果夏季胃火比较重，还可以通过吃荸荠来排除胃部毒素，一方面荸荠也具有清热去火的作用，另一方面其中含有一定的不溶性纤维，可以减少食物在胃部的残留。

    二、米饭中加点薯——给肠道排毒

　　肠道是人体最大的排毒器官，但同时也是最容易出现毒素堆积的地方。肠道毒素主要来自两方面。首先是其中的细菌，人体的肠道内的寄生菌分为两种。

    一种是有益菌，其可以帮助肠道消化食物和吸收营养，使肠道通畅。另一种就是有害细菌，其会造成人体肠道疾病，如腹泻、腹痛等。

　　其次，人体排泄物的残留也是造成肠道毒素堆积的原因。大肠的内表有许多褶皱、憩室，这些地方都会藏匿毒素，给有害细菌的繁殖提供了场所。久而久之，就会造成人体的疾病，危害健康。

　　1.食物中加点薯，可以减少憩室的产生。便秘造成肠道空间狭窄，容易形成闭合断，并且肠道压力大，造成粪便挤入肠道内壁薄弱的部位，出现憩室。

薯类中含有膳食纤维，其具有吸水性，可以降低粪便的硬度和粘度，从而治疗便秘，避免身体二次吸收粪便，避免憩室的发生。

　　2.薯类能抑制肠道对脂肪的吸收，首先，薯类和米饭同煮食用，可以增加饱腹感，减少肠道内食物的堆积，给肠道一个休息时间。

其次，薯类可以吸收胆固醇，阻止人体对胆固醇吸收，减少胆固醇被人体的吸收，给肠道瘦身。

　　3.薯类能够诱导有益菌在肠道内繁殖，可以治疗性腹泻。

　　4.薯类中的红薯还含有类黄酮物质，能够提高消化器官的功能，滋补肝肾，可以帮助肝脏排毒。

同时其中的类雌激素物质，可以保护人体的皮肤，延缓刷老，所以许多国外女性把红薯当中驻颜食物。

　　所以，饭中加点薯，排毒效果会更好。当然，也可以在饭中加点高纤维的蔬菜和粗粮，这样也可以起到给肠道排毒的作用。

　　三、饭中加红糖和姜——给子宫排毒

　　女性之所以比男人长寿，每个月那几天血液流出，促进血液的再造功能，并且降低铁元素含量，降低癌症的风险。但是子宫作为生命的房子，也会出现毒素。

　　首先，子宫内膜剥落不干净出现的残留，以及身体新老细胞代谢出现死亡细胞。

　　其次，夫妻生活的残留物和女性妇科疾病导致的炎症分泌物。

　　再有，生产和流产时，出现的羊水和恶露等。这些都是造成女性子宫毒素堆积的原因，想要健康，就必须给子宫排毒。

　　每个月那几天是子宫最佳的排毒时间，在饭中加点姜和红糖，可以促进经血流出，带走毒素。

　　1.生姜红糖可以促进经血的排出，生姜和红糖都属于温性食物，可以使经血更容易流出。

　　2.红糖中的含有叶酸和微量元素，可以加速血液循环、增加血容量，刺激机体的血液再造，使皮肤的营养、氧气和水分能够得到供应。

　　同时，红糖中的氨基酸、纤维素等物质，可以有效的保护皮肤和恢复皮肤的纤维，补充皮肤营养促进细胞的再生。改变女性因为子宫毒素造成的面部皮肤问题。

　　3.经期出来吃生姜红糖粥以外，还可以多吃红枣、红豆和当归等，可以补血，促进经血携带毒素的流出，以达到排毒养颜的效果。

　　结语：想要为身体排毒，只要在米饭里面加一物就好，是不是很简单方便呢!

     排毒养颜 人体四大排毒器官就爱吃它！

   　所有人都希望自己身体健康，但在日常“保养”上却很不上心。人体的解毒器官每天会将身体内的毒素一一分解排除，可若是这排毒器官出现了问题，我们又该怎么办呢?菜谱网小编马上就为您介绍人体内的四大解毒器，并附上它们最爱吃的保养品哦!

　　1、 肝

　　养肝即是养命，人体内的肝脏几乎参与了一切解毒工作。在代谢过程中，肝脏能将有害物质一一排泄，排空体内毒素。假如肝功能下降，那么体内毒素就会日积月累，带来健康隐患。

　　护肝食物：大枣

　　鲜枣维生素丰富，晒干的大枣食用后不但补脾、安神，还补血。同时对我们的肝脏也大大有益。一日三枣终身不老，普通人吃枣益肝，肝功能不好的人吃它也能达到保肝排毒之效。可将适量大枣泡茶饮用，既方便口感也好。

　　温馨贴士：枣子表面有很多褶皱，洗枣时可先用冷水浸泡30分钟，再用热水泡至鼓起，冲洗更干净。

　　2、肺

　　一个人每天会吸入大量空气，包括其中的有害粉尘、细菌、病毒等等。肺作为一个解毒器官，会为人们过滤掉大部分的毒素和废气。但是，如果不爱惜肺，例如长期抽烟，就会使肺受到损害。

　　养肺食物：罗汉果

　　罗汉果经常用来泡茶，热量低，口味甘甜。常饮罗汉果茶，可以清除肺部的有害物质，是极好的养肺佳品。每次取小半个干罗汉果，撕成小片放入杯中，开水冲泡5分钟即可。

　　温馨贴士：如果不喜甜味，可改饮花椰菜汁。花椰菜中含高浓度的萝卜硫苷，能在人体生成萝卜硫素，有助排出污染物。每天半杯花椰菜汁，有助排出吸入的空气污染物——苯。

　　3、 肾

　　全民补肾的风潮依然凶猛，肾脏对于人体的重要性不言而喻。可以说，肾是我们最重要的排毒器官，它能将毒素通过尿液排出体外。如果肾脏功能出现问题，毒素就会反噬自身。一般来说，30岁以后，肾功能就会出现下降趋势，所以注意生活和饮食方式养肾很有必要。

　　补肾食物：枸杞

　　枸杞子补肾、滋阴、养肝、明目，常食枸杞可滋补肝肾，增强抵抗力，消除疲劳。为您推荐枸杞菊花茶，具体做法如下：

　　准备枸杞、菊花、陈皮(比例3:1:1)。清水300毫升煮沸，加入所有材料，煮5分钟左右即可。

　　温馨贴士：枸杞虽好，脾胃虚弱容易腹泻的人却不宜食用。

　　4、 肠

　　肠道年轻人年轻，正常情况下，大多数人体内的毒素都能通过肠道排出体外，肠内毒素越少人就离衰老越远。一旦肠道出现问题，毒素就会自动堆积在体内，不但皮肤粗糙无光，而且还易生病。

　　清肠食物：苹果

　　苹果是人见人爱的水果，性质平和，男女老幼咸宜，一年四季都能食用。苹果富含维生素C及膳食纤维，每天1个苹果可以促进肠道蠕动，排出有毒废物，降低肠道癌的发生几率。排便不畅的患者，建议苹果捣成泥食用。

　　常吃苹果，还能代谢体内多余的盐分，防止下半身肥胖，是很棒的瘦身果。

　　温馨贴士：自然界中大多数蔬果中都富含膳食纤维，大家可以按照自己喜好食用，帮助肠子运动哦!

　　小结：唾手可得的4种日常食材，小伙伴们可别错过了。祝大家都有一个健康的身体哟!