药补不如食补 4种食物让女人肤白貌美葆青春

    【导读】药补不如食补 4种食物让女人肤白貌美葆青春 中国饮食文化最注重的就是“食补”，食医结合让我们通过美味的食物达到了对一些疾病的预防和对身体状态的调理。

    中华民族流传了几千年的文化中，最重要的就是饮食文化。中国饮食文化最注重的就是“食补”，食医结合让我们通过美味的食物达到了对一些疾病的预防和对身体状态的调理。这种食补范围特别广，也包涵了调理年龄对我们造成的伤害。

　　到了一定年纪的女性，就会慢慢进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。这些也常常困扰着广大女性朋友，那么要怎么解决呢?下面菜谱网小编推荐4种黄色食物，这四种食物可是能吃出好气色哦!

　　黄豆：美白护肤

　　黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

　　菊花：消除眼睛浮肿

　　平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，同样也能够起到消除浮肿的作用。

　　玉米：维护皮肤健美

　　玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

　　玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

　　香蕉：清肠胃

　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　小结：

　　以上就是小编带来的食补内容啦，大家有没有学到什么呢?食补虽好，记得适量呀。

    吃什么美容养颜 醋泡一宝美容祛斑不便秘

　　在当今社会，“如何变得更美”成为众多女性茶余饭后的谈资，随着时间的流逝，拥有不老少女颜成为爱美女士共同的愿望。吃什么美容养颜呢?和菜谱网小编一起看看吧，醋泡一宝美容祛斑不便秘。

    一、苹果醋

　　材料：苹果、白醋、冰糖

　　做法：

　　1、将苹果洗净，晾干表面的水分，把洗干净的苹果切开，去核，再切成厚片，按一层苹果一层冰糖的方式将它们放入干净的玻璃瓶中，然后倒入纯米醋。

　　2、盖上盖子，密封后放置于阴凉处三个月以上。泡好后将苹果捞出，将苹果醋装入玻璃瓶中保存，饮用时加水稀释 。

    功效：

　　1、苹果酸可直接参与人体代谢，被人体直接吸收，实现短时间内向肌体提供能量，消除疲劳，起到抗疲劳、迅速恢复体力的作用。

　　2、同时苹果酸容易使人产生饱感，并延迟胃的排空，可有效预防肥胖和减肥。且不能被消化液所消化，所以能够有效的排出体内废弃物。

    二、香蕉醋

　　材料：香蕉、白醋、黑糖

　　做法：

　　香蕉去皮，轮状切约2cm厚度;耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200cc水，稍微摇晃一下;放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可;取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啰!

　　功效：

　　每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉!据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2周急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢!香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇!

    三、葡萄醋

　　材料：葡萄、砂糖

　　做法：

　　葡萄洗过晾干，并将酒曲捣碎。葡萄连梗带皮捏碎，与砂糖混合放入罐中，把罐子盖好，天热只需一星期，天冷两星期，即可变成葡萄香槟。加冷开水至罐中，约八到九分满，每天打开来搅拌，约两星期就可成为葡萄醋。

　　功效：葡萄醋能有效防止减肥后的反弹。

　　结语：以上是有关美容养颜的小常识，为了自己每个美美的，赶紧喝点它吧。