戒毒专家刘连清：为什么戒毒后很容易复吸，怎样避免复吸现象？

    常言道：吸毒容易，戒毒难。生活中，很多人在不经意间，尝两口，再尝两口，毒瘾就染上了。一开始只是想吸一小点，后来就出现一段时间不吸就浑身难受，无所适从。还有的人意识到毒品的危害，自行戒不掉，只好去专业戒毒医院找有经验的戒毒专家帮助戒毒。

（戒毒专家刘连清 图右一 北京高新戒毒医院提供）

    北京高新戒毒医院的戒毒专家刘连清教授就遇到很多这样的病例，在经过一段时间的治疗后，吸毒患者基本恢复到以前的状态。可是，出院回家后不久，大约一个多月，自己把持不住朋友的诱惑，“吸两口，体验一下，没事”，结果又染上毒瘾，不得不再次到医院住院治疗。一般来说，冰毒比较难以戒除，但跟海洛因相比要容易些。由于冰毒毒性大，带给吸毒者的快感也更加强烈，吸食冰毒的人也较多，所以戒冰毒就变得更加困难。因此，这就更需要吸食者积极地去戒掉冰毒。很多吸食者戒毒一段时间后又去复吸，周而复始。患者在戒除毒瘾后往往都会身体虚弱，反复几次人就垮掉了，需要用中药帮助患者康复。

    那么，如何避免复吸或减少复吸频次呢?刘教授根据中医理论，结合多年临床实践，总结出复吸常见的原因、控制复吸的方法，以便供戒毒者参考。

    戒毒后复吸的原因有哪些？

    1. 急性脱瘾治疗不彻底。脱毒是戒毒过程中不可缺少的环节，是彻底解除毒瘾的基础，在一些戒毒诊所或半封闭的戒毒机构中，出于种种原因，对吸毒者经过几天的急性脱瘾治疗后，由于疗程短，并未完全、彻底清除体内毒素，治疗好转就出院，留下毒根。

　　2. 生理障碍引起心理需求。通过近一千例吸毒者的临床观察发现，当吸毒者经过脱毒治疗后，在相当一段时期内出现不同程度的生理障碍，存在着一种对毒品的心理欲望，这些都是戒毒后复吸的原因。

　　3. 家庭的影响。吸毒者在脱瘾以后，家庭成员之间缺少正常的沟通、支持和关爱，心情不好或感情受挫等都可能引起戒毒后复吸。

　　4. 社会的歧视。吸毒者本身存在性格、人格或者人生价值等方面的缺陷，很少有正常社会交往，造成了他们与正常人群间出现不同程度的鸿沟或屏障，很难回归社会，融入正常人群，有的人重新选择旧日的毒友交往。

　　5. 经济崩溃所迫。一些吸毒者为了购买高额毒品而倾家荡产，从家财万贯沦为家徒四壁。生活的无着落和自甘堕落，也会引发戒毒后复吸。有些人为获得买毒品的钱，常冒险做各种违法犯罪活动。

   怎么样让吸毒者彻底戒毒？

　　1、选择正规戒毒机构，彻底治疗。有些患者误听误信，耽误最佳戒毒期。经常听前来戒毒的患者说，某某地方有一种脱瘾的针，注射后就会出现一些四处摸索的动作，说是在寻找注射空针、药物，是在发药瘾，药瘾一过，身体里的毒就没有了。还有人说某种理疗方法可彻底根治毒瘾，还有人认为换血后可以根治等等。以上这些说法没有科学道理。由于大多数吸毒者都有多次戒毒失败的经历，常常四处求医，也容易轻信传说。因此，一定要到正规戒毒机构或医院科学排毒、戒毒。

　　2、不要病痛乱投医。有关资料证明，戒毒成功率的高低，除了与社会支持、家庭关怀、良好的自制力和决心有关外，还与医生的医德、技术有关。戒毒者尽可能去正规的专业戒毒医院治疗，一是医生比较专业，也能找到戒毒专家。二是可以得到比较系统的治疗，优质的治疗药物和先进的治疗技术，更重要的是，可以及时发现戒断治疗反应中的并发症。

　　3、女性戒毒期不要随意怀孕。女性吸毒者或者夫妻双方均吸毒的家庭，如果不能彻底戒除毒品， 最好不要生育。因为海洛因、冰毒等毒品可致流产、早产和死胎。一些婴儿即使出生时成活，也不能确保健康，或因母体的体重不足、戒断综合征等原因而夭折。而且，关系到小孩的教育问题，吸毒者的家庭环境影响小孩的成长。

　　4、要有信心、有毅力战胜毒瘾。不要失去彻底戒毒治疗信心，戒毒者一般要经过七八次戒毒后才能见到效果。如果患者每次戒毒后均能坚持住，并不断总结经验，不懈地努力，就一定能见效。

    怎样避免在戒毒过程中复吸？

    1、注意控制自己的心态。偶尔复吸后，不要过于放纵自己的行为，以免吸食更多的毒品。

　　2、晚上睡觉前尽量不要喝酒、抽烟，这些会诱发毒瘾发作，在第二天上午想吸毒。

　　3、敞开你的心扉，跟朋友分享戒毒心得，让朋友给你加油鼓劲。吸毒同喝酒、抽烟一样，没什么可避讳的，说出来有助于朋友间交流，并且可以让你充满信心继续戒毒。

　　4、调节自己的心情。如果你有写日记的习惯，在日记里记下你的戒毒心得，或发泄一下你不好的情绪，以后拿出来看看，也是一种成长的经历。或着从你的日记里找出促使你毒瘾复发或复吸的原因，以便克服。

　　5、反思自己吸毒原因。很多都是因为交友不慎，如果你是在聚会中偶然开始吸毒，那么就先不要去参加类似聚会。如果是某个人给你的毒品，那就躲开这个人；尽量减少接触机会或者只在电话里联系。

　　6、放松自己，美美睡个好觉。第二天早上，一切重新开始。当你一觉醒来的时候，昨天的不愉快事情已成过去，就当是一段小插曲。继续投入到你的工作，新的生活又开始了。人都会经历曲折，要把一件事情做成功总得经历点波折。当一切从头开始的时候，给自己一份健康的奖赏，一束鲜花，一件美丽的衣服，或享受一顿美食、买一本感兴趣的书、和喜欢的人共进午餐或者看一场电影。

    戒毒者怎样调节自己的日常生活？

    刘连清教授认为，戒毒患者的日常生活调理，有助于早日戒掉毒瘾，恢复身体健康。

　　1、改变日常生活规律。当你厌倦了每天吃的菜，如果你想改变，可以试着把每天吃的川菜变成鲁菜或湘菜。一位戒毒者说，他利用午餐时间去健身房锻炼，每天早上提前一小时工作，晚上提前一小时下班，每天回到家和他的妻子一起出去遛狗。这些小的调整是一种生活方式，也是戒毒康复者的一种生活调节。

　　2、加强体育锻炼。如果你不知道锻炼的好处，那么在这里我要告诉你。运动能控制体重，有助于对抗疾病，增强免疫力。当然对戒毒康复者来说，最重要的就是刺激了多巴胺的产生，这种让大脑愉悦的化学物质！很多戒毒者在戒毒期间，都会经历抑郁和禁欲的症状，运动是治疗这些症状的良好办法。因为我自己尝试过！如果你还没有，你就要去尝试一下，要从小事做起，你每天去步行20分钟的路程，相信结果会让你大吃一惊。

　　3、改变角色，帮助他人。如果你觉得无聊，觉得戒毒康复已经变的乏味，那么你应该尽量去试着去帮助别人。变换自己的角色，走出自己的生活框框，去找真正需要你帮助的人，你的心情会有很大不同。你可以试着不要告诉他人你在帮助别人，当个匿名英雄，你试试看，就知道你多重要，心情真的不一样。（东方红星 文/李烈）

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